Dance Mix 1

Dance Mix is ​​a type of dance aerobics, which consists of various dance styles of modern choreography. At the Dance Mix group lesson at GFitness, you will learn to dance Hip-hop, jazz funk, strip, Lady's Dance, r'n'b, go-go. This is a unique program for any level of training, which develops a sense of rhythm, coordination and plasticity of movements, as well as endurance. Lesson Dance Mix helps to improve health, normalizes the cardiovascular system, blood supply. They also allow you to work out the whole body and provides a balanced load on all muscle groups. The cardio load of the lesson depends on the style of dance that you learn in the lesson. For example, strip plastic and Hip-hop have a completely different level of intensity, the first is low, the second is very high. Dance Mix – это разновидность танцевальной аэробики, которая состоит из различных танцевальных стилей современной хореографии. На групповом занятии Dance Mix в GFitness вас научат танцевать Hip-hop, jazz funk, strip, Lady's Dance, r'n'b, go-go. Это уникальная программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию и пластику движений, а также выносливость. Занятие Dance Mix способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечнососудистой системы, кровоснабжения. Также позволяют прорабатывать все тело и обеспечивает сбалансированную нагрузку на все группы мышц. Кардионагрузка занятия зависит от стиля танца, который вы разучивайте на занятии. Например, стрип-пластика и Hip-hop имеют абсолютно разный уровень интенсивности, первое – низкий, второе – очень высокий.